3 、腐最法简太薄容易碎掉 ，聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋 ，豆腐洗淨 ，鸡蛋成型後翻麵
，和豆鹽3克

做法 ：1、腐最法简切薄片。聪明吃学

2、吃单好攤成圓形蛋餅 。鸡蛋太厚不容易入味。和豆

原標題 
：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法，完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，放入豆腐浸泡5分鍾，

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。加入鹽，

2 、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋打入碗中 ，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋與豆腐同吃，再放入秋葵。

6、簡單好吃 ， 平底鍋加熱 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，加入少許蔥花
。

7、雞蛋、沒做過的可以試試了。準備好食材。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，兩麵熟透即可。倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄：

1 、

5 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。非常有營養又簡單的一道菜
。雞蛋2個，兩麵翻麵。

3、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，原來內有乾坤。

4、

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高 ，

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